Vondt i halebeinet? Nettkurs med øvelser for halebeinsmerter
Fra meg, kiropraktor Sara Nordanger, som har halebein som spesialfelt. For deg som er lei av å sitte på én rumpeball.
Få kontroll over halebeinsmertene – ved å jobbe med hele bekkenet
Jeg har møtt mange kvinner og menn med vondt i halebeinet. Mange har gått med smertene i måneder eller år, og fått høre at «det går nok over».
Dette kurset er laget for deg. Her får du de samme øvelsene og rådene jeg gir pasientene mine på klinikken, slik at du kan jobbe deg mot et friere bekken hjemme, i ditt eget tempo.
7 dagers fornøydgaranti · Tilgang med en gang · Ett års tilgang
Hør hvordan pasientene
mine fikk hjelp:
Jeg har jobbet tett sammen med Sara Nordanger i mer enn 1 år. Og hun har fått meg til å endre synet på kiropraktikken. Hun er en svært dyktig kliniker. Stiller eksakte diagnoser, og får folk bra og igang igjen med egenbehandling og trening. Anbefales varmt.
Fastlege Ragnhild Strand
Kom til behandling av store smerter i bekken/ haleben etter en fallulykke. Sara var et funn! Der ingen andre i mitt nærområde skjønte hvordan / om dette kunne behandles, visste Sara med en gang hvordan hun skulle gripe det an. Etter 6 behandlinger var et skjevt haleben og stramme muskler rundt rettet opp. Også falsk isjias kunne jeg vinke farvel til.
Fetsund var 40 minutters kjøretur unna, men vel verdt når man møter god faglig ekspertise.
So mu
Sara er utrolig dyktig, hun har hjulpet meg masse med smertene jeg hadde i halebensområdet, er nå tilnærmet smertefri! Hun ga også masse gode tips til øvelser jeg kunne gjøre selv i tillegg, som også har hjulpet mye☺
I tillegg er Sara alltid hyggelig og blid og lytter til hva du har og si
Sara har hjulpet meg mye med et vondt haleben og bekken. Jeg er mye bedre nå takket være hennes hjelp. Hun bryr seg og lytter til hva man har og si. Hun er alltid blid og hyggelig.
Nina Bergsten
Jeg anbefaler å dra til Sara på det sterkeste, hun er veldig dyktig og har vært ekstremt hjelpsom. Jeg hadde ganske vonde halebein smerter, jeg er mye bedre nå. Jeg har besøkt veldig mange kiropraktorer men det var hos hun smertene mine ble godt behandlet.
Jeg ble anbefalt av min lege å finne en spesialist på halebeinsproblematikk. Jeg føler meg så heldig som kom til Sara, hun har hjulpet meg til et nytt liv. Hadde store smerter med halebein ut av stilling og rotert hofteparti . Etter få behandlinger er jeg nesten helt smertefri , og jeg skjønner hun vil få meg helt smertefri. Sara er dyktig , hyggelig og har et vesen som gir trygghet. Anbefales på det varmeste.
Sara er den desidert dyktigste og mest kunnskapsrike kiropraktoren jeg har vært hos. Hun er svært dedikert og engasjert i kvinnehelse og svangerskapsrelaterte utfordringer. Kommer heretter kun til å gå til Sara når jeg har behov for kiropraktorhjelp. Anbefales på det sterkeste!
Regine Thunheim
Fått utrolig god hjelp med halebeinssmerter hos Sara. Profesjonell og god til å forklare, og har hjulpet meg på god vei til å bli smertefri med kombinasjon av behandling og øvelser.
Kine Fischer
Rammer både kvinner og menn
Halebeinsplager rammer både kvinner og menn, men er omtrent 5 ganger vanligere hos kvinner, spesielt i svangerskap og etter fødsel.
Høres dette kjent ut?
Du gruer deg til middagsselskaper, møter og lange bilturer, fordi du vet at du ikke klarer å sitte stille.
Du har kjøpt puter, prøvd smertestillende og kanskje gått til flere behandlere, men smertene kommer tilbake.
Du har fått halebeinsmerter etter en fødsel, et fall eller helt uten grunn, og ingen har helt skjønt hva du snakker om.
Du er sliten av å tenke på hvordan du skal sitte, ligge og bevege deg.
Jeg vet hvor mye plass slike smerter kan ta i livet. Og jeg vet at det finnes en vei ut. Den starter med at noen tar deg på alvor, og med at du får verktøy du kan bruke selv.
Hvem er jeg
Jeg heter Sara Nordanger, og jeg er autorisert kiropraktor med master fra University of South Wales. Jeg jobber på Fetsund Kiropraktorsenter og Årnes Kiropraktorsenter, og er selv mamma til to.
At jeg ble «halebein-kiropraktoren», var egentlig litt tilfeldig. Sjefen min foreslo at jeg skulle ta halebein som spesialfelt, fordi ingen andre hadde det. Jeg sa ja, uten å vite hvor mange som gikk rundt med disse smertene, eller hvor lite hjelp de fikk.
Siden 2020 har jeg jobbet mye med halebeinsplager: kvinner etter fødsel, gravide, folk som har falt på isen, og noen som aldri har funnet ut hvorfor det gjør vondt. Jeg har sett hvor stor forskjell det gjør når noen endelig tar dem på alvor.
Jeg laget dette kurset fordi mange bor langt unna hjelp, eller ikke har tid og råd til mange behandlinger. Jeg vil at flere skal få et friere bekken, uansett hvor de bor.
Tenk om..
● du kunne sitte gjennom en hel arbeidsdag uten å måtte bytte stilling hele tiden.
● du kunne gå lange turer, trene og leke med barna på gulvet uten at halebeinet stopper
deg.
● du hadde et enkelt, faglig program du kan gjøre hjemme, når det passer deg.
Dette får du i kurset
Halebeinsmerter er sjelden bare et halebeinsproblem. Derfor jobber vi med hele bekkenet, ikke bare punktet som gjør vondt.
Fire programmer tilpasset deg: for gravide, etter fødsel, etter fall eller akutt smerte, og for deg som har hatt vondt lenge.
Tre trinn i hvert program: Vi starter med å slippe opp spenninger og få bevegelse i hoftene. Så bygger vi styrke, og til slutt litt mer styrke, i et tempo kroppen din tåler.
Videoer der jeg viser hver øvelse: liggende, sittende og på gulvet, så du finner en variant som passer deg.
E-bok med alle øvelsene, tips til hvordan du gjør dem riktig, og når du kan gå videre.
Hverdagstips: hvordan du sitter, sover og tar pauser, og hva du gjør de første dagene etter et fall.
Tilgang til meg: Du kan sende meg spørsmål underveis
Ett års tilgang, så du kan gå tilbake til øvelsene når du trenger det.
Slik fungerer det
Velg programmet ditt: gravid, etter fødsel, etter fall eller langvarige smerter.
Gjør øvelsene hjemme med video der jeg viser alt.
Bygg deg opp steg for steg, fra avspenning til styrke, i et tempo kroppen tåler.
Hva kan du forvente?
Jeg kommer ikke til å love deg at smertene forsvinner på en uke. Alle kropper er forskjellige, og halebeinet trenger ofte litt tålmodighet.
Det jeg kan love, er at du får et tydelig og trygt program, laget av en som har halebein som spesialfelt. Mange av pasientene mine merker at de tåler mer sitting, kjenner mindre spenning i bekkenet og får mer tro på kroppen sin igjen etter noen uker med jevn trening.
For noen er kurset nok. For andre er det et godt supplement til behandling. Uansett skal du sitte igjen med øvelser du forstår, og en følelse av at du har kontroll.
Velg det som passer deg:
Kurs
799 kr
Alle fire programmene med videoer og e-bok
Ett års tilgang
Mulighet til å sende meg spørsmål
7 dagers fornøydgaranti
Kurs og veiledning
1.599 ,-
Kurs og behandlingstime
Alt i nettkurset
En time på 40 minutter hos meg, på klinikken eller digitalt
Jeg ser på akkurat din situasjon og hjelper deg å velge riktig program
Er kurset for deg?
Kurset passer for deg som
har vondt i halebeinet, og er lei av at det styrer hverdagen
er gravid, nybakt mamma, eller har fått vondt etter et fall
vil ha et tydelig program du kan gjøre hjemme
Kurset passer ikke for deg som
leter etter en rask løsning uten innsats
har nye, sterke eller uavklarte smerter som bør undersøkes av lege først
Viktig å vite
Kurset erstatter ikke en undersøkelse når du trenger det. Har du feber, smerter som blir verre, eller du er usikker, kontakt fastlegen eller meg før du starter.
Kurs
799 kr
Kurs
✔ Få øyeblikkelig tilgang
✔ Gjør øvelsene hjemme i ditt tempo
✔ Steg-for-steg program tilpasset din situasjon
👉 Meld deg på og start i dag
Ofte stilte spørsmål:
Du får ett års tilgang fra kjøpsdato. Det betyr at du kan se videoene, laste ned PDF-ene og
gjøre øvelsene i ditt eget tempo gjennom hele året.
Kurset gir faglig veiledning og øvelser, men ved akutte alvorlige symptomer (feber, vedvarende
svakhet, mistanke om nødsituasjon) skal du kontakte lege/fastlege.
Du får 7 dagers fornøydgaranti. Hvis du har startet kurset og kjenner at det ikke er riktig for
deg, får du pengene tilbake.
Built with systeme.io | Privacy policy | Legal | Terms and conditions