Kurset for deg med halebeinsmerter!
Dette kurset er for deg som sliter med halebeinsmerter, enten etter svangerskap, fødsel, fall, langvarig sitting eller uten kjent årsak.
Lær konkrete, trygge øvelser du kan gjøre hjemme som reduserer smerte, bygger kontroll i bekkenbunnen og bekkenet, og gir deg hverdagen tilbake.
Rammer både kvinner og menn
Halebeinsplager rammer både kvinner og menn, men er omtrent 5 ganger vanligere hos kvinner, spesielt i svangerskap og etter fødsel.
Høres dette kjent ut?
Du klarer ikke å sitte gjennom et møte eller en middag uten å måtte reise deg og bevege deg?
Du får smerter når du sitter for lenge, ligger på rygg, eller ved samleie?
Du har prøvd puter, smertestillende og ulike behandlinger uten varig bedring?
Du får beskjed om at «det går over av seg selv», men du sitter igjen med smerte og dårligere funksjon?
Tenk om..
● du kunne sitte gjennom en hel arbeidsdag uten å måtte bytte stilling hele tiden.
● du kunne gå lange turer, trene og leke med barna på gilvet uten at halebeinet stopper
deg.
● du hadde et enkelt, faglig program du kan gjøre hjemme, når det passer deg.
Hva får du i kurset?
● 4 ferdige treningsprogrammer: Tilpasset halebeinsmerter i svangerskap, etter fødsel,
etter fall/traume/akutt smerte og kronisk smerte.
● Kortfattede introduksjonsvideoer: Symptomer, årsaker og enkel anatomi (halebein +
bekkenbunn)
● Videoøkter og PDF med oppgaver: Hver øvelse vises i flere posisjoner (sitt/gulv/liggende).
PDF med progresjon, feilretting og trygghetsregler følger med.
● Praktiske tips: Hvordan sitte, når du bør pause, bruk av håndkle/støtte og førstehjelp
ved akutt slag/brudd.
● Støtte: Sjekklister, ofte stilte spørsmål og tilgang til oppdaterte ressurser.
Hvorfor dette fungerer
● Programmet kombinerer neuromuskulær trening av bekkenbunnen med avspenning
og praktiske hverdagsgrep, det gir kontroll uten å trigge mer smerte.
● Du bygger opp styrke og utholdenhet i bekkenbunnen, samtidig som du lærer å
slippe opp spenning som kan dra halebeinet feil vei.
● Øvelsene aktiverer også dype stabiliserende muskler i bekken og korsrygg, som
sammen beskytter halebeinet mot feilbelastning.
● Helheten gir balanse i muskulaturen rundt halebeinet, slik at du både lindrer smerte
nå og forebygger nye plager.
● Enkel progresjon (uke-for-uke) så du bygger kontroll før du øker belastning.
● Forskningsstøtte viser at korrekt posisjonering og visse kombinasjoner (f.eks.
adduksjon/lett press mot blokk) kan forbedre bekkenbunnsaktivering for mange, noe vi
bruker i øvelsene våre. (studie)
Kurs
799 kr
Ordinærpris 1.700kr
Digitalt kurs
Lanseringspris. 🎉
Få øyeblikkelig tilgang til ditt kurs, med behandlinger, oppgaver og veiledning som hjelper deg på vei til en smertefri hverdag.
Tilgang til ditt kurs.
Kurs og veiledning
1.599 ,-
Kurs og behandlingstime
Få tilgang til kurset, med en egen behandlingstime hvor du får hjelp, veiledning og behandling mot dine plager.
40 minutter
Tilgang til ditt digitale kurs.
40 minutters behandling med kiropraktor, hvor du får hjelp og veiledning inn i din situasjon.
Veiledning tilbys også digitalt.
Fordeler
● Du gjør øvelsene hjemme, når det passer deg ingen venteliste, ingen reising.
● Trygt og stegvis, med fokus på avspenning og progresjon slik at smerte ikke øker.
● Skreddersydd egne program til svangerskap, postpartum, traume og kronisk smerte.
Hør hvordan pasientene
mine fikk hjelp:
Jeg har jobbet tett sammen med Sara Nordanger i mer enn 1 år. Og hun har fått meg til å endre synet på kiropraktikken. Hun er en svært dyktig kliniker. Stiller eksakte diagnoser, og får folk bra og igang igjen med egenbehandling og trening. Anbefales varmt.
Fastlege Ragnhild Strand
Kom til behandling av store smerter i bekken/ haleben etter en fallulykke. Sara var et funn! Der ingen andre i mitt nærområde skjønte hvordan / om dette kunne behandles, visste Sara med en gang hvordan hun skulle gripe det an. Etter 6 behandlinger var et skjevt haleben og stramme muskler rundt rettet opp. Også falsk isjias kunne jeg vinke farvel til.
Fetsund var 40 minutters kjøretur unna, men vel verdt når man møter god faglig ekspertise.
So mu
Sara er utrolig dyktig, hun har hjulpet meg masse med smertene jeg hadde i halebensområdet, er nå tilnærmet smertefri! Hun ga også masse gode tips til øvelser jeg kunne gjøre selv i tillegg, som også har hjulpet mye☺
I tillegg er Sara alltid hyggelig og blid og lytter til hva du har og si
Sara har hjulpet meg mye med et vondt haleben og bekken. Jeg er mye bedre nå takket være hennes hjelp. Hun bryr seg og lytter til hva man har og si. Hun er alltid blid og hyggelig.
Nina Bergsten
Jeg anbefaler å dra til Sara på det sterkeste, hun er veldig dyktig og har vært ekstremt hjelpsom. Jeg hadde ganske vonde halebein smerter, jeg er mye bedre nå. Jeg har besøkt veldig mange kiropraktorer men det var hos hun smertene mine ble godt behandlet.
Jeg ble anbefalt av min lege å finne en spesialist på halebeinsproblematikk. Jeg føler meg så heldig som kom til Sara, hun har hjulpet meg til et nytt liv. Hadde store smerter med halebein ut av stilling og rotert hofteparti . Etter få behandlinger er jeg nesten helt smertefri , og jeg skjønner hun vil få meg helt smertefri. Sara er dyktig , hyggelig og har et vesen som gir trygghet. Anbefales på det varmeste.
Sara er den desidert dyktigste og mest kunnskapsrike kiropraktoren jeg har vært hos. Hun er svært dedikert og engasjert i kvinnehelse og svangerskapsrelaterte utfordringer. Kommer heretter kun til å gå til Sara når jeg har behov for kiropraktorhjelp. Anbefales på det sterkeste!
Regine Thunheim
Fått utrolig god hjelp med halebeinssmerter hos Sara. Profesjonell og god til å forklare, og har hjulpet meg på god vei til å bli smertefri med kombinasjon av behandling og øvelser.
Kine Fischer
Dette får du i kurset:
Fire ferdige treningsprogrammer
Tilpasset halebeinsmerter i svangerskap, etter fødsel,
etter fall/traume/akutt smerte og kronisk smerte.
Korte introduksjonsvideoer
Vi snakker om symptomer, årsaker og lærer om enkel anatomi
(halebein og bekkenbunn).
Videoøkter og oppgaver
Hver øvelse vises i flere posisjoner (sitt/gulv/liggende).
En e-bok med progresjon, feilretting og trygghetsregler følger med.
Praktiske tips
Hvordan sitte, når du bør pause, bruk av håndkle/støtte og førstehjelp
ved akutt slag/brudd.
Støtte og ressurser
Sjekklister, svar på ofte stilte spørsmål og tilgang til oppdaterte ressurser.
Tilgang på kiropraktor
Mulighet til å kommunisere med faglig person, få tips, innspill og hjelp i din situasjon.
Jeg er Sara Nordanger
kiropraktor med en master fra University of South Wales, og driver Fetsund Kiropraktorsenter.
Siden 2020 har jeg jobbet mye med pasienter som har halebeinsplager, både kvinner etter fødsel og andre som har fått smerter etter fall eller langvarig sitting.
Jeg har utviklet dette digitale programmet fordi mange ikke får god nok oppfølging lokalt og jeg
ønsker at flere skal få varig hjelp, uansett hvor de bor.
«Jeg hadde vondt i halebeinet i over et år etter fødselen. Etter 4 uker med Saras program
kunne jeg sitte på jobb igjen uten smerter.»
- Renate, gravid/postpartum
Dette kurset er for deg som:
● Har halebeinsmerter som hemmer hverdagen.
● Ønsker et strukturert program du kan gjøre hjemme.
● Er gravid, nybakt mamma eller har fått smerte etter fall/traume.
Dette kurset er ikke for deg som..
● Vil ha en «rask» smertefri løsning uten innsats.
● Ikke kan følge grunnleggende instruksjoner
(f.eks. unngår å kontakte lege ved alvorlige symptomer).
● Har uavklarte, akutte symptomer som må utredes først
(henvisning til lege/ø-hjelp ved behov)
Viktig å vite før du starter.
Dette kurset er laget for å gi deg kunnskap, trygghet og øvelser du kan gjøre selv hjemme for å bedre halebeinsplager. Mange opplever god effekt av øvelsene, men det er viktig å vite at alle kropper er forskjellige.
👉 For noen vil øvelsene være nok til å gi tydelig bedring.
👉 For andre kan kurset være et godt supplement til behandling hos kiropraktor, fysioterapeut eller annet helsepersonell.
👉 Kurset erstatter ikke medisinsk vurdering eller behandling ved behov. Dersom du opplever sterk forverring, eller ikke har fremgang, anbefaler jeg å søke individuell oppfølging.
Mitt mål er at du skal føle deg mer forstått, trygg og få konkrete verktøy som hjelper deg i hverdagen.
Oversikt over innhold:
Fire ferdige treningsprogrammer
Tilpasset halebeinsmerter i svangerskap, etter fødsel,
etter fall/traume/akutt smerte og kronisk smerte.
Korte introduksjonsvideoer
Vi snakker om symptomer, årsaker og lærer om enkel anatomi
(halebein og bekkenbunn).
Videoøkter og oppgaver
Hver øvelse vises i flere posisjoner (sitt/gulv/liggende).
En e-bok med progresjon, feilretting og trygghetsregler følger med.
Kurs
799 kr
Ordinærpris 1.700kr
Digitalt kurs
Lanseringspris. 🎉
Få øyeblikkelig tilgang til ditt kurs, med behandlinger, oppgaver og veiledning som hjelper deg på vei til en smertefri hverdag.
Tilgang til ditt kurs.
Kurs og veiledning
1.599 ,-
Kurs og behandlingstime
Få tilgang til kurset, med en egen behandlingstime hvor du får hjelp, veiledning og behandling mot dine plager.
40 minutter
Tilgang til ditt digitale kurs.
40 minutters behandling med kiropraktor, hvor du får hjelp og veiledning inn i din situasjon.
Veiledning tilbys også digitalt.
Ofte stilte spørsmål:
Du får ett års tilgang fra kjøpsdato. Det betyr at du kan se videoene, laste ned PDF-ene og
gjøre øvelsene i ditt eget tempo gjennom hele året.
Kurset gir faglig veiledning og øvelser, men ved akutte alvorlige symptomer (feber, vedvarende
svakhet, mistanke om nødsituasjon) skal du kontakte lege/fastlege.
Du får 7 dagers fornøydgaranti. Hvis du har startet kurset og kjenner at det ikke er riktig for
deg, får du pengene tilbake.
Built with systeme.io | Privacy policy | Legal | Terms and conditions